Púdar Sliocht SteviolIs cineál amháin milseoirí iad a bhfuil tóir orthu le blianta beaga anuas, a cuireadh chun cinn mar mhalairt níos sláintiúla ar tháirgí saorga nó próiseáilte mar gheall ar a mbunús nádúrtha. Ach cé go bhféadfadh siad a bheith nádúrtha, an bhfuil siad fós ina mbaol nuair a thagann sé chun leibhéil inslin a spiking? Freagróimid an cheist seo agus níos mó thíos ionas gur féidir leat cinneadh eolasach a dhéanamh maidir le cibé an bhfuil gliocóisídí steviol ceart duit féin agus do d'aiste bia.
Steviol Glycosides vs Milsitheoirí Eile
Is milseoirí nádúrtha iad gliocóisídí steviol a dhíorthaítear ón ngléasra stevia nach bhfuil aon calories iontu agus atá suas le 300 uair níos milse ná siúcra. Baineadh úsáid as na comhpháirteanna milis seo den duilleog stevia mar ionadach siúcra ar feadh na gcéadta bliain, ach ní raibh tóir air le blianta beaga anuas mar mhalairt níos feasach ar shláinte seachas milsitheoirí saorga traidisiúnta mar saccharine. Ní tháirgeann gliocóisídí steviol an spike céanna i leibhéil insulin a chuireann milsitheoirí eile faoi deara go minic, rud a fhágann gur rogha iontach é do diabetics agus do dhaoine a chothaíonn aiste bia cothrom. Má tá tú ag lorg bealach níos lú próiseáilte agus níos sláintiúla chun an méid ceart binneas a fháil do do chuid earraí bácáilte sa bhaile, b'fhéidir gurb é gliocóisídí steviol an rud duitse!
Na buntáistí agus na rioscaí féideartha a bhaineann le gliocóisídí steviol
Tá gliocóisídí Steviol, a fhaightear sa phlanda stevia, ag éirí níos coitianta mar mhilsitheoir nádúrtha ar an margadh. D'fhéadfadh na tairbhí sláinte a d'fhéadfadh a bheith aige a bheith mealltach, ach tá sé tábhachtach a thuiscint cad a chiallaíonn siad don duine aonair agus a sainriachtanais sláinte. Tugann staidéir a scrúdaíonn a n-úsáid le fios nach cosúil go gcothaíonn gliocóisídí steviol spíc inslin nó go ndéanann siad aon damáiste do do chealla; áfach, tá níos mó taighde fós le déanamh ar a éifeachtaí fadtéarmacha. Nuair a úsáidtear iad go measartha, féadfaidh na comhdhúile seo tairbhí díleácha agus sláinte cardashoithíoch a thairiscint freisin mar gheall ar a n-airíonna frith-athlastacha. Ar an iomlán, tá buanna sláinte féideartha áirithe ag gliocóisídí steviol nuair a thógtar iad i gceart - ach téigh i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann tú aon athrú ar do aiste bia.
Cad atá á rá ag saineolaithe faoi thionchar glycosídí Steviol ar leibhéil insulin
Tá go leor saineolaithe ag plé éifeachtaí naPúdar Sliocht Steviolar leibhéil inslin agus tá na torthaí iontach suimiúil. Cé go n-éilíonn roinnt go bhféadfadh an milseoir seo a tharlaíonn go nádúrtha cabhrú le leibhéil siúcra fola a rialáil, deir daoine eile nach bhfuil aon éifeacht aige ar chor ar bith. I ndeireadh na dála, tá gá le tuilleadh taighde chun tionchar na gliocóisídí steviol ar leibhéil inslin i ndaoine a chinneadh go cinntitheach. Idir an dá linn, b'fhéidir gur mhaith leo siúd a bhfuil diaibéiteas orthu leanúint ar aghaidh go cúramach agus iad ag smaoineamh ar a úsáid mar ionadach siúcra.
Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil steviol glycosíde ceart agat
Má tá tú fiosrach an bhféadfadh gliocóisídí steviol i Stevia a bheith ina n-ionadach siúcra cuí duit, tá sé tábhachtach na buntáistí agus na míbhuntáistí a d'fhéadfadh a bheith ann a mheá. Mar shampla, tugann roinnt fianaise leighis le fios nach n-eascraíonn gliocóisídí steviol inslin. Mar sin féin, tá an taighde fós neamhchinntitheach, mar sin is fearr chun labhairt le do dhochtúir roimh triail a bhaint as an milseoir. Ina theannta sin, cuimhnigh go bhféadfadh fo-iarsmaí áirithe a bheith ann le tomhaltas stevia ag brath ar do cheimic comhlacht aonair. Más roghanna maithe iad seo, áfach, bain triail as! Déan cinnte súil a chaitheamh ar an gcaoi a n-ídíonn tú é - má bhíonn aon chomharthaí díobhálacha agat agus tú ag úsáid Stevia, labhair le gairmí cúram sláinte láithreach.
Leideanna chun do riosca spiking insulin a laghdú agus tú ag úsáid gliocóisídí steviol
Ceann de na bealaí is fearr chun do riosca a bhaineann le leibhéil insulin spiking a laghdú nuair a bhíonn gliocóisídí steviol á n-úsáid agat ná monatóireacht a dhéanamh ar cé chomh minic is atá tú ag caitheamh leo. Más cuid rialta de d’aiste bia iad, déan cinnte go bhfuil tú ag ithe iad go measartha agus gan a bheith sa bhreis. Ina theannta sin, más féidir, lorg milsitheoirí malartacha ar nós xylitol agus éiritime, mar ní spífidh siad seo do inslin ar an mbealach céanna a dhéanann gliocóisídí steviol. Ar deireadh, déan iarracht cuid den siúcra a d'úsáid tú go traidisiúnta a athsholáthar le duille nó sliocht Stevia. Is féidir leis a bheith ina rogha eile níos sláintiúla nach n-ardóidh do riosca go mbainfidh tú leibhéil inslin gan choinne.
Roghanna eile le breithniú mura dteastaíonn uait gliocóisídí steviol a úsáid i do aiste bia
Má tá tú ag lorg milseoirí eile chun gliocóisídí steviol a sheachaint i do aiste bia, tá go leor roghanna ar fáil. Ag brath ar do riachtanais chothaithe nó roghanna, is féidir leat a mheas milsitheoirí nádúrtha nó saorga malartacha mar aspairtéim, sucralose, torthaí manach, éiritime, xylitol, mil, nó fiú neachtar agave. Cibé an milseoir a shocraíonn tú dul leis, is fút féin atá sé - cuimhnigh go bhfuil buntáistí agus míbhuntáistí éagsúla ag baint le milsitheoirí éagsúla cé go bhféadfadh cuid acu leibhéil inslin a ardú níos mó ná cinn eile. Bí cinnte taighde a dhéanamh roimh ré agus roghnaigh an rogha is fearr a oibríonn do do spriocanna sláinte!
Ar an iomlán, cé go bhféadfadh gliocóisídí steviol spike a chur faoi deara i leibhéil inslin i roinnt daoine, tá rudaí éagsúla is féidir leat a dhéanamh chun do riosca a laghdú. Trí mhonatóireacht a dhéanamh ar do siúcra fola agus aon ardú a aithint tar éis gliocóisídí steviol a úsáid, is féidir leat do iontógáil a choigeartú. Ina theannta sin, is bealach éifeachtach é aiste bia cothrom a ithe le bianna iomlána chun a chinntiú go bhfuil do nósanna aiste bia iomlán sláintiúil agus tairbheach chun spikes siúcra fola a laghdú. Ar deireadh thiar, tá sé de dhualgas ort cinneadh a dhéanamh an bhfuil gliocóisídí steviol oiriúnach le húsáid i do aiste bia. Más fearr leat gan é a úsáid agus roghanna milse-bhlas den chineál céanna, tá neart roghanna milis nádúrtha ar fáil mar thorthaí nó mil nádúrtha. Is cuma cad é, tá sé riachtanach buntáistí agus teorainneacha na gliocóisídí steviol a thuiscint sula ndéanann tú aon chinntí ionas gur féidir leat cinn eolacha a dhéanamh is fearr a oireann do do riachtanais.
Is cuideachta biteicneolaíochta faoi thiomáint nuálaíochta í JOYWIN a bunaíodh in 2013. Soláthraímid monarú sleachta plandaí, proteases plandaí, agus táirgí saincheaptha. Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoiPúdar Sliocht Steviolnó má tá suim agat é a cheannach, is féidir leat ríomhphost a sheoladh chuigcontact@joywinworld.com. Tabharfaimid freagra chugat chomh luath agus is féidir tar éis dúinn an teachtaireacht a fheiceáil.