Melatonin vs Benadryl le haghaidh codlata: Cén ceann atá ceart duitse?

Is saincheist choitianta iad fadhbanna codlata a bhíonn os comhair a lán daoine ag am éigin ina saol. Cibé an bhfuil sé mar gheall ar strus, stíl mhaireachtála ghnóthach, nó riocht míochaine bunúsach, is féidir leis an neamhábaltacht scíth oíche mhaith a fháil ar ár saol laethúil. Mar thoradh air sin, casann go leor daoine chuig áiseanna codlata agus iad ag súil le réiteach a fháil. Tá dhá rogha coitianta a thagann suas go minic i bplé faoi áiseanna codlataPúdar melatonin íon agus Benadryl. Sa bhlag seo, beimid ag breathnú níos dlúithe ar an dá shubstaint seo agus déanfaimid iad a chur i gcomparáid chun cabhrú leat cinneadh eolasach a dhéanamh.

Forbhreathnú ar Melatonin

Sainmhíniú ar melatonin

Déantar melatonin, hormón a tháirgtear go nádúrtha, a shintéisiú agus a secreted den chuid is mó ag an fhaireog péineach atá suite san inchinn. Tá ról ríthábhachtach aige maidir le timthriallta codlata an choirp a rialáil trí idirghníomhú leis an núicléas suprachiasmatic (SCN) den hypothalamus agus an reitine. Scaoiltear melatonin mar fhreagra ar an dorchadas agus cabhraíonn sé le codladh a chur chun cinn trí chomharthaí a chur chun cinn trí idirghníomhaíochtaí lena ngabhdóirí MT1 agus MT2. Cé nár cheadaigh sé go hoifigiúil le haghaidh aon chomhartha ag Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA), a sholáthair melatonin go exogenously, atá ar fáil mar fhorlíonadh aiste bia sintéiseach, aithris ar fheidhmeanna rialála melatonin endogenous.

Úsáid phríomhúil púdar melatonin íon

Is é an príomhúsáid a bhaintear as melatonin ná codladh a chur chun cinn agus neamhoird a bhaineann le codladh a bhainistiú. Aithnítear go forleathan é mar an teiripe chógaseolaíoch chéad líne le haghaidh insomnia, go háirithe i gcás coinníollacha mar:

● Insomnia príomhúil: Cabhraíonn melatonin le latency tosaithe codlata a laghdú (an t -am a thógann sé titim ina chodladh) agus fad iomlán codlata a mhéadú. Meta-anailís ag Ferracioli-Oda et al. Tháinig sé ar an gconclúid go bhfuair daoine a d'úsáid melatonin laghdú ar an meán ar an gclaonadh codlata thart ar 7 nóiméad agus méadú ar fhad iomlán codlata thart ar 8 nóiméad, i gcomparáid leo siúd a tugadh phlaicéabó.

● Neamhoird rithim circadian: Tá melatonin éifeachtach maidir le patrúin chodlata a rialáil, go háirithe i gcoinníollacha amhail siondróm moillithe codlata agus neamhord codlata codlata uair an chloig i ndaoine dall.

● Lag scaird: Úsáidtear melatonin go coitianta chun moill scaird a mhaolú, go háirithe do thaistealaithe atá ag eitilt soir thar chriosanna ama éagsúla.

Úsáidí breise

Chomh maith leis an bpríomhfheidhmeannach atá aige le haghaidh codlata, tá roinnt feidhmchlár eile ag melatonin:

Gortú inchinne iar -throma: Úsáidtear melatonin chun suaitheadh ​​codlata a bhainistiú tar éis gortuithe inchinne.

● Neamhoird neurodegenerative: Déantar staidéar air as a chuid buntáistí féideartha i gcoinníollacha amhail galar Alzheimer agus galar Parkinson.

● Próifiolacsas Migraine: Úsáidtear melatonin chun migraines a chosc trí phatrúin codlata a rialáil agus minicíocht ionsaithe migraine a laghdú.

● Neamhoird mheitibileacha: Taispeánann melatonin éifeachtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha agus cabhraíonn sé le meitibileacht lipid agus glúcóis a rialáil.

● Galair chardashoithíoch: Léiríonn sé éifeachtaí frith-hipirteacha agus d'fhéadfadh sé cabhrú le coinníollacha cardashoithíoch a bhainistiú.

● Coinníollacha gastrointestinal: Taispeánann melatonin éifeachtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha, a d'fhéadfadh a bheith tairbheach chun neamhoird gastrointestinal a bhainistiú.

● Neamhoird mheabhracha: Aithnítear agomelatine, agonist gabhdóra melatonin, mar dhruga imní agus tá sé ceadaithe chun dúlagar a chóireáil san Eoraip.

● Siondróim Péine: Taispeánann melatonin éifeachtaí frith-niciceipteach, frith-athlastacha agus anailgéiseacha, rud a fhágann go bhfuil sé úsáideach chun coinníollacha pian a bhainistiú.

● Feidhmeanna atáirgthe: Tá melatonin páirteach i roinnt conairí a laghdaíonn an baol deacrachtaí agus a fheabhsaíonn feidhmeanna atáirgthe.

Meicníocht ghníomhaíochta

Déantar melatonin a shintéisiú ó serotonin sa fhaireog péineach. Tá táirgeadh melatonin á rialú ag an SCN, a chomhordaíonn rithimí circadian an chomhlachta. Déantar faisnéis faoi choinníollacha solais a tharchur ón reitine go dtí an SCN, a thugann le fios ansin an fhaireog péineach chun melatonin a tháirgeadh. Idirghníomhaíonn Melatonin lena ghabhdóirí MT1 agus MT2 chun codladh a chur chun cinn agus chun cosc ​​a chur ar chomharthaí cur chun cinn na múscailte.

Cógaschinéitic

● Ionsú: Tá difríocht mhór idir bith -infhaighteacht Melatonin, agus 1% ar an mbealach go 74%. Cinntear an t -athraitheas seo de réir tosca mar an cineál foirmithe agus an méid dosage.

● Meitibileacht: Déantar thart ar 90% de melatonin a mheitibiliú san ae, go príomha ag an einsím CYP1A2, le ranníocaíocht bheag ón einsím CYP2C19. Déantar é a thiontú go {6- hiodrocsamelatonin agus ansin comhcheangailte le haigéad sulfarach nó glucuronic roimh eisfhearadh san fhual.

● Dáileadh: Ceanglaíonn melatonin le halbaimin, agus tionchar aige ar a dháileadh sa chorp.

Réamhchúraimí

Púdar melatonin íonBa chóir é a úsáid go cúramach i ndaoine a bhfuil dálaí áirithe sláinte acu, amhail leoicéime, lymphoma Hodgkin, nó myeloma. Ní mholtar é le haghaidh toirchis.

Forbhreathnú ar Benadryl

Sainmhíniú ar Benadryl

Is ainm branda é Benadryl do chineál cógais thar an gcuntar, ar a dtugtar diphenhydramine freisin. Tá sé rangaithe mar fhrith-fhrith-ghlúin den chéad ghlúin, a oibríonn trí éifeachtaí histamine sa chorp a bhlocáil. Is ceimiceán é histamine a scaoileann an corp mar fhreagra ar ailléirginí, agus is cúis le hairíonna é mar itching, at, agus rashes. Trí chosc a chur ar hiostaimín ó cheangal lena ghabhdóirí, laghdaíonn Benadryl na hairíonna seo go héifeachtach nó cuireann sé deireadh leis.

Úsáid phríomhúil Benadryl

Is é an príomhúsáid a bhaintear as Benadryl ná siomptóim ailléirge a mhaolú. I measc na n -airíonna seo tá sraothartach, srón runny, súile itchy nó ​​uisceacha, hives, agus rashes craicinn. Tá Benadryl an -éifeachtach i ndéileáil le coinníollacha amhail riníteas ailléirgeach (fiabhras féir), toinníteas ailléirgeach, agus urtacáire (hives).

Úsáidí breise

Chomh maith leis an bpríomhúsáid atá aige le haghaidh ailléirgí, tá roinnt feidhmchlár eile ag Benadryl:

● Breoiteacht Tairisceana: Is féidir Benadryl a úsáid chun breoiteacht gluaisne a chosc agus a chóireáil. Cabhraíonn sé le masmas agus urlacan a bhaineann le taisteal a laghdú.

● Insomnia: Mar gheall ar a éifeachtaí sedative, úsáidtear Benadryl uaireanta mar chóireáil ghearrthéarmach do shaincheisteanna codlata. Is féidir leis cabhrú le daoine titim ina gcodladh agus fanacht ina gcodladh.

● Parkinsonism: I gcásanna áirithe, úsáidtear Benadryl chun comharthaí éadroma Parkinsonism a chóireáil, go háirithe i gcéimeanna luatha an ghalair. Is féidir leis cabhrú le gluaiseachtaí neamhdheonacha agus saincheisteanna rialaithe matáin a bhainistiú.

Foirmeacha agus dosage

Tá Benadryl ar fáil i bhfoirmeacha éagsúla, lena n -áirítear táibléid, capsúil, réitigh leachtacha, agus uachtair i mbéal an phobail. Athraíonn an dáileog ag brath ar an bhfoirm agus ar an riocht. Mar shampla:

● táibléad/capsúil: 25-50 mg gach uair 4-6 uair an chloig le haghaidh faoisimh ailléirge.

● Réiteach leachtach: 12.

● Uachtar Tráthúil: Cuir i bhfeidhm de réir mar is gá (nach mó ná 3-4 uair sa lá) le haghaidh faoisimh itch ó ghreamanna feithidí nó rashes.

Fo -éifeachtaí

Cé go bhfuil Benadryl sábháilte go ginearálta nuair a úsáidtear é de réir mar a threoraítear é, is féidir leis fo -iarsmaí a chruthú. I measc na fo -iarsmaí coitianta tá codlatacht, béal tirim agus meadhrán. Is féidir le fo -iarsmaí níos déine tarlú, mar shampla mearbhall, fís doiléir, agus deacracht a fhuarú.

Réamhchúraimí

Ba chóir Benadryl a úsáid go cúramach, go háirithe i ndaoine a bhfuil dálaí áirithe sláinte acu nó atá ag iompar clainne. Tá sé tábhachtach treoracha dosage a leanúint go dlúth agus dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte mura bhfuil sé cinnte faoin dáileog chuí nó má tá sé oiriúnach do choinníollacha sláinte ar leith.

Comparáid idir melatonin agus benadryl le haghaidh codlata

Éifeachtúlacht

● Melatonin: Tá fianaise shubstaintiúil ann a thacaíonn le héifeachtacht melatonin le haghaidh codlata. Fuarthas amach go bhfuil sé thar a bheith tairbheach do dhaoine a bhfuil moille scaird acu, neamhord codlata oibre, agus insomnia. Tríd an timthriall codlata a rialáil, cuidíonn sé le húsáideoirí titim ina chodladh níos éasca agus fanacht ina chodladh níos faide.

● Benadryl: Cé gur féidir le Benadryl codladh a spreagadh, tugann staidéir le fios go mb'fhéidir nach mbeadh sé chomh héifeachtach le melatonin chun codladh a choinneáil i rith na hoíche. D'fhéadfadh sé cabhrú leis an gcéad chodladh a thosú, ach is féidir cur isteach ar chaighdeán na codlata.

Sábháilteacht agus fo -iarsmaí

● Melatonin: I measc na fo -iarsmaí a d'fhéadfadh a bheith ag melatonin tá tinneas cinn, masmas, agus meadhrán. Mar sin féin, meastar go bhfuil sé sábháilte go ginearálta nuair a úsáidtear é gearrthéarma agus ag dáileoga cuí.

● Benadryl: Tá liosta níos fairsinge ag Benadryl de na fo -iarsmaí. Féadann siad seo béal tirim, fís doiléir, coinneáil fuail, agus grogginess an chéad lá eile a áireamh. Is féidir le húsáid fadtéarmach Benadryl, go háirithe i ndaonraí áirithe cosúil le daoine fásta níos sine, rioscaí suntasacha a chruthú.

Tionchar ar ailtireacht codlata

● Melatonin:Púdar melatonin íonTá sé léirithe go gcabhraíonn sé le hailtireacht codlata níos nádúrtha a choinneáil. Cuireann sé codladh REM chun cinn, ar céim thábhachtach codlata é le haghaidh feidhm chognaíoch agus go maith.

● Benadryl: I gcodarsnacht leis sin, is féidir le Benadryl cur isteach ar ailtireacht codlata. D'fhéadfadh sé laghdú a dhéanamh ar chodladh REM, as a dtiocfaidh codladh níos lú aisiríoch agus a bhféadfadh tionchar a bheith aige ar fheidhmiú i rith an lae.

Andúil agus caoinfhulaingt

● Melatonin: Ní mheastar go bhfuil melatonin andúileach, agus ní dócha go bhforbróidh caoinfhulaingt le húsáid rialta. Fágann sé seo gur rogha réasúnta seasmhach é dóibh siúd a dteastaíonn cabhair ó am go chéile uathu le codladh.

● Benadryl: Tá poitéinseal ann go mbeidh spleáchas fisiciúil agus caoinfhulaingt ann nuair a úsáidtear Benadryl mar chúnamh codlata thar thréimhse fhada. Léiríonn sé seo, de réir mar a théann an t -am chun cinn, go mb'fhéidir go gcaithfí dáileoga níos mó a riaradh chun an éifeacht chéanna a fháil, agus d’fhéadfadh sé seo an baol fo -iarsmaí a ardú.

Breithnithe maidir le roghnú idir melatonin agus benadryl

Coinníollacha sláinte aonair

● Melatonin: Ba chóir do dhaoine a bhfuil dálaí áirithe sláinte acu, amhail neamhoird autoimmune, galar ae nó duáin, dul i gcomhairle le dochtúir sula n -úsáideann siad melatonin. Tá sé seo toisc go bhféadfadh melatonin idirghníomhú le míochainí eile nó tionchar a imirt ar ghnáthfheidhmeanna an chomhlachta ar bhealaí nach dtuigtear go hiomlán iad.

● Benadryl: B'fhéidir nach mbeidh Benadryl oiriúnach do dhaoine le glaucoma, próstatach méadaithe, nó fadhbanna croí. Is féidir le fo -iarsmaí an druga na coinníollacha seo a dhoimhniú, mar sin tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n -úsáidtear é.

Ré na húsáide

● Melatonin: Is minic a mholtar melatonin le haghaidh úsáid ghearrthéarmach chun an timthriall codlata a athshocrú. Is féidir leis a bheith ina uirlis éifeachtach chun dul ar ais ar an mbóthar tar éis briseadh isteach mar scaird -mhoill nó athrú ar sceideal oibre.

● Benadryl: Mar gheall ar a fo -iarsmaí agus a rioscaí féideartha, ní mholtar úsáid fhadtéarmach Benadryl le haghaidh codlata. Ba chóir é a úsáid go coigilteach agus gan ach roghanna eile a iniúchadh.

Toradh codlata inmhianaithe

● Melatonin: Más é do sprioc caighdeán codlata a fheabhsú agus patrún codlata nádúrtha a chothabháil, is féidir gurb é melatonin an rogha is oiriúnaí. Mar gheall ar a chumas chun an timthriall codlata a rialáil agus codladh REM a chur chun cinn, is rogha mhaith é do shláinte codlata foriomlán.

● Benadryl: Má theastaíonn cúnamh codlata ó am go chéile uait agus má theip ar roghanna eile, d'fhéadfaí Benadryl a bhreithniú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoina theorainneacha, mar shampla cur isteach ar ailtireacht codlata agus an baol fo -iarsmaí.

Mar fhocal scoir, an dá rudPúdar melatonin íonAgus tá a róil uathúla ag Benadryl chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna codlata, ach níl siad inmhalartaithe. Má tá tú ag déileáil le timthriall codlata codlata mar gheall ar fhachtóirí cosúil le scaird-mhoill nó obair aistrithe, nó má tá tú i do thuismitheoir atá ag lorg cúnaimh codlata níos sábháilte do do pháiste nó do dhuine scothaosta atá ag lorg rogha níos oiriúnaí, d'fhéadfadh melatonin a bheith ar an mbealach le dul. Cuireann sé cur chuige níos nádúrtha ar fáil maidir le patrúin codlata a rialáil agus is iondúil go nglactar go maith leis nuair a úsáidtear é go cuí. Ar an láimh eile, is féidir le Benadryl faoiseamh gasta a sholáthar do easpa codlata de bharr ailléirgí nó míchompord sealadach. Mar sin féin, ba cheart go mbeadh a úsáid teoranta agus go ndéanfaí monatóireacht air go dlúth, go háirithe ag smaoineamh ar na fo-iarsmaí agus na rioscaí féideartha a bhaineann le húsáid fhadtéarmach nó go minic. I ndeireadh na dála, braitheann an rogha ceart ar do chuid imní ar leith codlata, ar shláinte fhoriomlán, agus ar riachtanais aonair. Tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar aon chóras cúnaimh codlata. Is féidir leo comhairle phearsantaithe a sholáthar, ag cur san áireamh do stair leighis agus do stádas sláinte reatha, chun cabhrú leat cinneadh eolasach a dhéanamh agus cosán níos sábháilte, níos éifeachtaí a chinntiú chun codladh níos fearr a dhéanamh.