De réir mar a leanann aistí bia plandaí-bhunaithe agus treochtaí folláine ag méadú go mór, tá an spotsolas ag taitneamh níos gileIsolate Próitéin Pea Pure- comhábhar ildánach agus cumhachtach le haghaidh daoine atá feasach ar shláinte agus glasraí. Díorthaítear ó phiseanna scoilte buí, ní hamháin gur rogha inbhuanaithe é aonrú próitéine piseanna ach pacálann sé punch freisin lena ábhar próitéine, iarann, agus aimínaigéid riachtanacha, rud a fhágann go bhfuil sé ina bhreis iontach ar aiste bia an duine. Cibé an bhfuil tú vegan seasoned nó go simplí ag iarraidh a mhéadú do iontógáil próitéine, tá anseo 8 bealaí cruthaitheacha agus sásúil a oibriú próitéin piseanna a leithlisiú i do béilí agus sneaiceanna laethúil.
1. Smoothies agus Shakes
Treisigh do ghnáthamh maidine le smoothie pacáilte le próitéin. Déan scoop de phróitéin pea a aonrú leis na torthaí is fearr leat, na Greens, agus bainne almond le haghaidh tús líonta agus fuinniúil don lá. Mar gheall ar chomhsheasmhacht púdraithe na próitéine pise is meascán éasca é nach mbeidh róchumhacht ar bhlas do smoothie.
Cumasc Smoothie Supercharged:
1 banana aibí
Dornán de spionáiste
1 spúnóg bhoird de im almond
1 scoop próitéin pea leithlisiú
Bainne almond nó uisce cnó cócó go comhsheasmhacht inmhianaithe
2. Bácáil
Féadfaidh aonrú próitéine piseanna ról claochlaitheach a bheith aige i d’earraí bácáilte, ag tabhairt uigeacht tais ar iasacht agus ag cur treisiú próitéine substaintiúil leis. Cuir cuid den phlúr amach i do oidis le próitéin piseanna a leithlisiú chun déileálann níos sláintiúla a chruthú a fhágann tú sásta. Is rogha iontach é le haghaidh míreanna cosúil le muifíní, fianáin, agus fiú brownies, agus tá sé oiriúnach dóibh siúd atá ar aistí bia saor ó ghlútan.
Oideas Fianán Snack Ard-Próitéin:
1 cupán plúr almond
1/4 cupán coirce rollta
1/2 teaspoon sóid aráin
1/2 teaspoon salann
1/4 cupán síoróip maple
1/4 cupán ola cnó cócó, leáite
1 ubh lín (1 spúnóg meilte flaxseed + 3 spúnóg bhoird uisce)
1 teaspoon sliocht vanilla
2 scoops próitéin pea leithlisiú
3. Barraí Fuinnimh
Is bealach iontach iad barraí fuinnimh baile chun an méid a itheann tú a rialú agus a chinntiú go bhfaigheann tú an luach cothaithe atá ag teastáil. LeIsolate Próitéin Pea Pure, is féidir leat do bharraí a oiriúnú go héasca chun freastal ar do spriocanna sláinte pearsanta. Measc é le cnónna, síolta, agus torthaí triomaithe roimh é a cheangal le milseoir nádúrtha cosúil le agave nó dátaí. Rollaigh isteach i mbarraí nó i liathróidí agus bain sult as mar shneaiceanna roimh nó tar éis an aclaíochta.
Oideas Barra Cumhacht Próitéin DIY:
1 cupán dátaí pitted
1/4 cupán im almond
1/2 cupán almóinní amh
1/2 cupán coirce rollta
1/4 cupán silíní triomaithe
2 scoops próitéin pea leithlisiú
4. Pancóga agus Waffles
Fuair brunch deireadh seachtaine i bhfad níos sláintiúla nuair a cuireadh aonrú próitéine piseanna leis. Cuir scoop le do pancóg nó fuidrimh waffle le haghaidh bricfeasta saibhir próitéine agus clúmhach. Barr le torthaí úra, braon de síoróip mhailpe, nó dollop de iógart saor ó déiríochta le haghaidh béile folláin a choinneoidh tú breosla agus réidh le haghaidh do lá.
Oideas Pancóg Phacáiste Próitéin:
1 1/2 chupán plúr coirce
2 spúnóg siúcra cnó cócó
2 taespúnóg púdar bácála
1/2 teaspoon salann mara
1 spúnóg bhoird fínéagar leann úll
1 1/4 chupán bainne almond
2 spúnóg bhoird ola cnó cócó, leáite
1 teaspoon sliocht vanilla
2 scoops próitéin pea leithlisiú
5. Anraithí agus Stews
Dóibh siúd atá ag lorg bonn níos tibhe agus cic próitéine dá n-anraithí agus stobhach, ná bí ag súil a thuilleadh. Is féidir aonrú próitéine piseanna a bheith mar chomhábhar rúnda duit le haghaidh mias níos saibhre agus níos croí. Meascann sé go réidh isteach i brata agus cuireann sé uigeacht velvety, foirfe do anraithí piseanna prátaí nó scoilte. Níl ort ach corraigh isteach sa chuid den phúdar próitéine beagán ag an am go dtí go mbainfidh tú an chomhsheasmhacht is fearr leat.
Anraith Pea Scoilte Uachtar le Próitéin:
1 cupán piseanna scoilte triomaithe
1 oinniún, mionghearrtha
2 clóibh gairleog, mionfheoil
1 cairéad meánach, diced
1 gas soilire, diced
4 cupán brat glasraí
2 scoops próitéin pea leithlisiú
6. Liathróidí Próitéin
Nuair a bhíonn sneaiceanna gasta de dhíth ort, is sábhálann liathróidí próitéine iad. Measc próitéin piseanna aonraíoch le im cnó, mil, agus coirce rollta, rolladh isteach i gcodanna méide bite, agus cuisnigh le haghaidh cóireáil áisiúil agus blasta sláintiúil. Tá na tithe cumhachta beaga seo foirfe le haghaidh slumaí lár an lae nó mar teanndáileog fuinnimh réamh-giomnáisiam.
Oideas Liathróid Próitéine Gan Bhácáil:
1 cupán coirce rollta
1/2 cupán im almond
1/4 cupán mil nó agave
Pinch salainn mara
2 scoops próitéin pea leithlisiú
Sliseanna seacláide dorcha (roghnach)
7. Cóiriú Sailéad
Gúna do sailéid le vinaigrette cothaitheach-dlúth, próitéin-pacáilte trí ionchorprúIsolate Próitéin Pea Pure. Cuir isteach é do rogha fínéagar luibh-insilte agus meascán ola olóige le haghaidh comhsheasmhachta uachtair a chuireann dáileog sláintiúil próitéine le do Greens freisin. Is bealach iontach é do sailéid a dhéanamh níos sásúla agus níos cothroime.
Vinaigrette Luibh Saibhir Próitéin:
1/4 cupán fínéagar balsamach
1/2 cupán ola olóige maighdean breise
1 spúnóg bhoird mustaird dijon
1 teaspoon síoróip maple
2 scoops próitéin pea leithlisiú
Salann agus piobar chun blas a chur air
8. Ionadaithe Feola Vegan
Is rogha iontach é blas neodrach aonróg próitéin pea agus ard-ábhar próitéine chun do roghanna feola vegan féin a chruthú. Measc é le glútan cruithneachta ríthábhachtach chun seitan a dhéanamh, ionadach feola coganta agus ionsúite blas, nó le meascán de pónairí dubha agus spíosraí le haghaidh borgairí nó ispíní baile.
Oideas Stéig Seitan Baile:
1 cupán glútan cruithneachta ríthábhachtach
2 scoops próitéin pea leithlisiú
1/4 cupán giosta cothaitheach
1 teaspoon púdar oinniún
1/2 teaspoon púdar gairleog
1 brat glasraí cupán
2 spúnóg bhoird tamari
2 spúnóg ghreamú trátaí
1 spúnóg bhoird ola olóige
Conclúid
Tá níos mó i leithlisiú próitéine pea ná forlíonadh le haghaidh buff aclaíochta; is comhábhar do-é-uile é do dhuine ar bith atá ag iarraidh luach cothaitheach breise a chur ar a gcuid béilí. Ó bhricfeasta go dinnéar agus gach rud idir eatarthu, léiríonn na 8 n-úsáid airgtheach seo inoiriúnaitheacht agus praiticiúlacht aonrú próitéin piseanna a ionchorprú i réim bia ilchineálach. Cibé an bhfuil tú ag déanamh earraí bácáilte níos sláintiúla, ag déanamh smoothie suas, nó ag múnlú do chruthaithe atá pacáilte le próitéin, tá na féidearthachtaí a bhaineann le haonrú próitéin piseanna chomh mór agus atá siad cothaitheach. Mar sin, grab mála, scaoil do chruthaitheacht cócaireachta, agus bain sult as na buntáistí a thugann aonrú próitéine piseanna do do tábla.
Is cuideachta biteicneolaíochta faoi thiomáint nuálaíochta í JOYWIN a bunaíodh in 2013. Soláthraímid monarú sleachta plandaí, proteases plandaí, agus táirgí saincheaptha. Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoiIsolate Próitéin Pea Purenó má tá suim agat é a cheannach, is féidir leat ríomhphost a chur chuigcontact@joywinworld.com. Tabharfaimid freagra chomh luath agus is féidir tar éis dúinn an teachtaireacht a fheiceáil.